阳历2023年7月23日，农历二零二三年六月初六。太阳到达黄经120度时为大暑。酷热难受，雷雨不断，暑湿入侵。
【疾病预防】心脏病、支气管哮喘、肺气肿、腹泻、风湿等。【养生要点】固肾健脾疏泄肝、心、肺火为主。此时人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑，饮食上要多吃防暑和健脾的食物。
【饮食宜】多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，如山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。
【饮食忌】忌过于油腻，生冷大凉、辛辣香燥的食物，酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。
【推荐菜谱】炝拌什锦；苦瓜菊花粥；百合粥：绿豆南瓜汤。