9月8日白露
白露是二十四节气中的第十五个节气，是秋季的第三个节气，也是丰收的时节。此时夏秋作物即将成熟，有的已经在收割。春种秋收，夏耕冬藏，庄稼的成长过程和我们干事业是一样的，并不是运气有多好，而是需要一步一个脚印，踏实虔诚，努力坚定，不慌不忙，那些期待与丰收正在变成现实。
白露过后，暑气完全褪去，真正凉爽的季节开始。早晚温差愈大，而寒燥之气愈浓。今天，和大家说说白露如何养生。
饮食上多吃酸甘食物
过了白露，空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。
此时节，一方面可以适当吃些酸味、甘味等滋阴润燥的食物。酸味食物具有收敛的作用，可以帮助人体收敛阴液；甘味的食物可以生津止渴，常见的有石榴、雪梨、番茄、莲藕、葡萄、柠檬、山楂等。甘味食物和酸味食物搭配食用具有酸甘化阴的作用。
另一方面少吃辛辣烧烤之类的食品。这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为辛味食物有发散的作用，容易耗散阴液。
起居上及时增减衣物
“白露”时节是秋季中闷热转向凉爽的转折点，天气逐渐转凉，尤其早晚温差较大。俗话说“春捂秋冻”，但是秋冻要有度，对于体质较弱、有慢性病史的人群，应根据气温的升降及时增减衣物，防止旧疾复发。
“白露”时节夜间气温降低，尤其要注重腹部和后背的保暖，睡觉时应尽量避免腹部、后背的暴露，尽量不开空调，以免着凉。
运动上加强体育锻炼
白露时节属秋季，与肺气相通。这个时节是锻炼肺功能的好时机，可适当进行户外有氧运动，如慢跑、爬山、羽毛球等，以微微出汗但不疲倦为度，有利于身体气血调畅。
阴气渐重，露凝而白
天气渐凉，愿您一切安好！